急性肠胃炎发作期间不建议跑步。急性肠胃炎通常由病毒、细菌感染或饮食不当引起，主要表现为腹痛、腹泻、呕吐等症状，此时身体需要充分休息以促进恢复。 急性肠胃炎发作时，胃肠黏膜处于充血水肿状态，剧烈运动可能加重胃肠蠕动，导致腹痛加剧或腹泻次数增加。跑步等有氧运动会使血液流向肌肉，减少胃肠道的血液供应，影响消化功能修复。脱水是急性肠胃炎的常见并发症，运动出汗可能进一步加重体液丢失，增加电解质紊乱风险。部分患者伴随发热或乏力症状，运动会额外消耗体能，延缓康复进程。 症状完全消失后1-2天可逐步恢复低强度运动。初期建议选择散步、瑜伽等温和活动，观察身体反应无异常后再过渡到慢跑。运动前后需补充足够水分，避免空腹或饱餐后立即运动。若运动后出现腹痛、头晕等不适，应立即停止并就医复查。 患病期间应保持清淡饮食，选择米粥、面条等易消化食物，避免辛辣刺激及高脂食品。注意补充口服补液盐预防脱水，保证每日7-8小时睡眠。恢复运动后仍需观察排便情况，若症状反复或持续超过3天未缓解，应及时到消化内科就诊。