后循环缺血可通过调整生活方式、控制基础疾病、规律用药、定期复查、康复训练等方式保养。后循环缺血通常由动脉粥样硬化、高血压、颈椎病、心脏疾病、血液黏稠度增高等因素引起。 1、调整生活方式 保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克，避免油炸食品及动物内脏。戒烟限酒，烟草中的尼古丁会损伤血管内皮，酒精可能诱发血压波动。保证充足睡眠，避免熬夜或过度劳累，建议每日睡眠时间达到7-8小时。适度进行有氧运动如快走、游泳，每周至少150分钟，运动时需避免突然转头或低头动作。 2、控制基础疾病 高血压患者需将血压控制在140/90毫米汞柱以下，糖尿病患者空腹血糖应维持在7.0毫摩尔每升以内。高脂血症患者低密度脂蛋白胆固醇目标值需低于2.6毫摩尔每升。颈椎病患者应避免长时间低头，可使用颈椎枕并配合颈部热敷。心房颤动患者需遵医嘱抗凝治疗，预防心源性栓塞。 3、规律用药 抗血小板药物如阿司匹林肠溶片、氯吡格雷片可抑制血小板聚集，他汀类药物如阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片能稳定斑块。改善微循环药物如尼莫地平片、银杏叶提取物片有助于增加脑血流。控制血压可选用氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药。用药期间需定期监测肝肾功能及出血倾向。 4、定期复查 每3-6个月复查颈动脉超声和经颅多普勒，评估血管狭窄程度。每年进行头颅核磁共振检查，观察缺血灶变化。动态血压监测每半年一次，糖化血红蛋白检测每季度一次。出现头晕加重、视物成双、行走不稳等症状时需立即就诊。建立健康档案记录血压、血糖等指标变化趋势。 5、康复训练 前庭康复训练包括眼球追踪练习、平衡训练，每天进行2次，每次持续15分钟。认知功能训练可通过拼图、记忆卡片等延缓脑功能衰退。肢体功能锻炼需从被动活动逐步过渡到抗阻训练。吞咽障碍者可进行空吞咽练习和冷刺激训练。康复过程需在专业治疗师指导下循序渐进。 后循环缺血患者日常应保持情绪稳定，避免紧张焦虑诱发血管痉挛。冬季注意头部保暖，夏季防止脱水导致血液黏稠。洗澡水温不宜过高，时间控制在15分钟以内。乘坐交通工具时系好安全带，防止急刹车造成颈部损伤。随身携带硝酸甘油片等急救药物，家属需学习识别眩晕发作先兆症状。建立规律的作息时间表，将血压监测、服药、锻炼等事项纳入每日固定流程，长期坚持才能有效改善脑部供血。