枸杞主要适用于阴虚体质的人群，具有滋补肝肾、益精明目的功效，也可适量用于阳虚体质者辅助调理。枸杞的功效主要有滋阴补虚、益精养血、明目安神、调节免疫。 1、滋阴补虚 枸杞性平味甘，归肝肾经，对肝肾阴虚引起的头晕目眩、腰膝酸软有改善作用。阴虚火旺者可搭配菊花泡茶饮用。 2、益精养血 枸杞含枸杞多糖、甜菜碱等成分，有助于改善精血不足导致的视力减退、须发早白。可与黑芝麻配伍增强效果。 3、明目安神 枸杞富含玉米黄质和叶黄素，能缓解视疲劳、干眼症状。长期用眼过度者可用枸杞搭配决明子代茶饮。 4、调节免疫 枸杞多糖具有免疫调节作用，适合体质虚弱者日常保健。但阳虚严重者需配伍肉桂等温阳药材。 建议根据体质辨证使用枸杞，阴虚者可每日食用10-15克，阳虚者建议搭配生姜或红茶饮用。感冒发烧期间应暂停食用。