遗精频率因人而异，通常每月1-2次或每周1次均属正常范围，实际频率受性活动频率、年龄、激素水平、心理状态等因素影响。 1、性活动频率 规律性生活或自慰可减少精液蓄积，降低遗精概率；长期禁欲者遗精频率可能增加。 2、年龄因素 青春期男性激素分泌旺盛，遗精较频繁；30岁后随着激素水平下降，频率逐渐减少。 3、激素水平 睾酮等性激素波动会刺激精囊收缩，激素水平较高时可能出现短暂性遗精增多。 4、心理状态 焦虑、性幻想增多或睡眠质量差可能通过神经反射诱发遗精，需注意心理调节。 若无伴随疼痛、排尿异常等症状，无需特殊干预；日常避免穿紧身裤、减少刺激性内容接触有助于维持正常频率。