月经中出现血块可能由激素波动、久坐不动、子宫位置异常、子宫肌瘤等原因引起，通常与经血量多或经期延长有关。 1. 激素波动 雌激素和孕激素水平变化可能导致子宫内膜脱落不完全，形成血块。保持规律作息有助于调节内分泌，避免过度节食或情绪紧张。 2. 久坐不动 长时间保持坐姿会使经血滞留宫腔，部分血液凝固后排出。建议每小时起身活动，经期适度散步可促进经血顺畅排出。 3. 子宫位置异常 子宫后屈可能影响经血排出速度，导致血液在宫腔内部分凝固。可尝试膝胸卧位改善体位，若伴随严重痛经需排查子宫内膜异位症。 4. 子宫肌瘤 黏膜下肌瘤可能增大子宫内膜面积导致经量增多，血液易凝结成块。通常伴有经期延长症状，超声检查可确诊，药物可选氨甲环酸片、屈螺酮炔雌醇片、散结镇痛胶囊。 日常可饮用红糖姜茶温暖子宫，避免生冷饮食，若血块持续3个月以上或伴有贫血症状应及时妇科就诊。