子宫腺肌病引起的痛经可通过药物治疗、物理干预及生活方式调整缓解。 子宫腺肌病是子宫内膜组织侵入子宫肌层导致的疾病，痛经多表现为经期下腹坠痛、腰骶酸痛，可能伴随月经量增多。轻度症状可通过热敷下腹部缓解痉挛，日常避免生冷食物，适量饮用姜茶或红糖水帮助温经散寒。疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠栓等非甾体抗炎药抑制前列腺素合成，或选用屈螺酮炔雌醇片等短效避孕药调节激素水平。中重度患者可能需注射醋酸亮丙瑞林微球抑制卵巢功能，或考虑子宫动脉栓塞术等介入治疗。合并贫血者需补充铁剂如琥珀酸亚铁片。 痛经期间建议减少剧烈运动，保持腹部保暖，均衡饮食并保证充足睡眠。若疼痛持续加重或经量异常增多，应及时就医评估是否需要进一步干预。