女性月经期可以适量喝枸杞水。枸杞具有补血养肝作用，但需结合个人体质，避免过量饮用。 1、补血作用 枸杞含铁元素及多糖成分，有助于改善经期失血导致的轻微贫血症状，适合气血不足的女性。 2、缓解疲劳 枸杞中的枸杞多糖可调节免疫力，减轻经期常见的乏力感，建议每日用量不超过20克。 3、体质禁忌 阴虚火旺或经血量过大者饮用可能加重潮热、出血，此类人群应减少或暂停饮用。 4、饮用建议 可与红枣配伍增强补血效果，避免与寒凉食材同服，出现腹胀或经期延长需立即停用。 经期饮食需温补为主，避免生冷刺激，若存在痛经或月经紊乱建议就医评估。