肩袖损伤症状按早期表现、进展期到终末期排序，主要有肩部隐痛、活动受限、肌肉萎缩、关节僵硬。 1、肩部隐痛 早期表现为肩外侧钝痛，夜间加重，休息可缓解，多因肌腱轻微磨损引起，需减少负重活动。 2、活动受限 进展期出现上举困难，梳头穿衣受阻，伴随无力感，常由肌腱部分撕裂导致，须避免剧烈运动。 3、肌肉萎缩 病程延长致冈上肌等萎缩，肩峰突出明显，力量显著下降，源于长期废用或完全断裂，应及早就医。 4、关节僵硬 终末期发生粘连性关节囊炎，各方向活动度丧失，疼痛持续存在，继发于长期制动，需专业康复干预。 日常注意肩部保暖，适度进行钟摆运动，避免提重物，若症状持续不缓解建议及时前往骨科就诊。