月经期间可以适量饮用蜂蜜水。蜂蜜水有助于缓解经期不适，主要作用包括补充能量、舒缓情绪、促进肠道蠕动、缓解轻度痛经。 1、补充能量 蜂蜜含果糖和葡萄糖，能快速为经期失血女性提供热量，避免低血糖引起的乏力。 2、舒缓情绪 蜂蜜中的微量元素可调节神经系统，减轻经期常见的焦虑烦躁等情绪波动。 3、促进肠道蠕动 蜂蜜的润滑作用能改善经期激素变化导致的便秘，建议选择温水冲泡避免刺激胃肠。 4、缓解痛经 蜂蜜中抗炎成分对原发性痛经有轻微缓解作用，但严重痛经需配合热敷或药物干预。 饮用时建议控制在每日1-2杯，避免过量摄入糖分，糖尿病患者及蜂蜜过敏者应禁用。