月经来潮前的症状主要有乳房胀痛、下腹坠胀、情绪波动、皮肤出油等表现。 1、乳房胀痛 经前激素水平变化导致乳腺导管扩张，表现为双侧乳房触痛或肿胀感。建议穿着宽松内衣，热敷缓解不适。 2、下腹坠胀 盆腔充血及前列腺素分泌增加引起子宫收缩，出现小腹隐痛或坠胀感。可通过热水袋热敷腹部减轻症状。 3、情绪波动 雌激素与孕激素撤退影响神经递质平衡，易引发焦虑、烦躁或抑郁情绪。保持规律作息有助于稳定心态。 4、皮肤出油 雄激素相对优势刺激皮脂腺分泌旺盛，面部T区易出油并诱发痤疮。注意清洁保湿，避免挤压痘痘。 经期前后应注意保暖，避免生冷饮食，适当进行散步等轻度运动以改善血液循环，若症状严重影响生活需及时就医。