月经推迟十几天可通过调整作息、缓解压力、药物调理、就医检查等方式干预。月经推迟通常由内分泌失调、妊娠、多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等原因引起。 1、调整作息 长期熬夜或过度疲劳可能导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱。建议保持规律作息，每日睡眠时间不少于7小时，避免夜间强光刺激。 2、缓解压力 精神紧张会抑制促性腺激素释放激素分泌。可通过正念冥想、适度运动等方式减压，每周进行3-5次有氧运动，每次30分钟。 3、药物调理 黄体酮胶囊可补充孕激素促进子宫内膜脱落，地屈孕酮片能调节月经周期，益母草颗粒有助于活血调经。需在医生指导下使用。 4、就医检查 可能与多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等疾病有关，通常伴随痤疮、多毛等症状。建议进行性激素六项、B超等检查明确病因。 日常可适量食用红枣、桂圆等补血食物，避免生冷辛辣饮食，保持外阴清洁干燥，记录月经周期变化情况。