一抬头就头晕可能由体位性低血压、耳石症、颈椎病、贫血等原因引起，可通过调整姿势、耳石复位、颈椎牵引、补铁治疗等方式改善。 1、体位性低血压 快速抬头时血压调节延迟导致脑供血不足，表现为短暂头晕目眩。建议起身动作放缓，增加水和盐分摄入，避免长时间站立。 2、耳石症 耳石器内微小颗粒脱落刺激半规管引发眩晕，抬头时症状加剧。需通过专业耳石复位治疗，可配合甲磺酸倍他司汀、银杏叶提取物等改善内耳循环。 3、颈椎病 椎动脉受压或交感神经受刺激导致头晕，多伴颈肩酸痛。需避免长时间低头，采用颈椎牵引治疗，必要时使用盐酸氟桂利嗪缓解血管痉挛。 4、贫血 血红蛋白不足使脑组织缺氧，抬头时症状明显。需检查血常规明确类型，缺铁性贫血可补充琥珀酸亚铁，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁食物。 日常注意保持规律作息，避免突然体位改变，头晕频繁发作或伴随呕吐、意识障碍时应及时就诊排查心脑血管疾病。