判断排卵期可通过基础体温监测、宫颈黏液观察、排卵试纸检测、月经周期推算等方法实现。 1、基础体温监测 排卵后体温上升0.3-0.5℃，需每日晨起静卧测量基础体温，持续高温相提示排卵完成。 2、宫颈黏液观察 排卵期宫颈黏液量增多呈蛋清状、拉丝度高，黏液变稀薄透明时预示即将排卵。 3、排卵试纸检测 通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间，强阳性后24-36小时为最佳受孕时机。 4、月经周期推算 月经规律者下次月经前14天为排卵日，前后3天为易孕期，需结合其他方法综合判断。 建议记录多个周期体征变化提高准确性，备孕者可选择2-3种方法联合监测，异常周期需就医排除多囊卵巢综合征等内分泌疾病。