清理鼻子上的黑头可通过物理清洁、化学剥脱、控油护理、医美治疗等方式改善。黑头主要由皮脂氧化堆积引起，常见于油性皮肤或清洁不足人群。 1、物理清洁 使用温水蒸脸后，用温和氨基酸洗面奶轻柔揉搓鼻部，帮助软化角质并清除表层油脂，避免过度摩擦导致屏障受损。 2、化学剥脱 低浓度水杨酸或果酸类护肤品可溶解毛孔角栓，每周使用2-3次，初次使用需局部测试耐受性，敏感肌慎用。 3、控油护理 选用含烟酰胺或锌成分的护肤品调节皮脂分泌，日间配合防晒霜减少紫外线刺激导致的油脂氧化。 4、医美治疗 顽固性黑头可考虑小气泡清洁或果酸焕肤等专业项目，需在正规医疗机构操作，术后严格修复保湿。 日常需减少高糖高脂饮食摄入，避免用手挤压黑头，持续性黑头伴随红肿建议就医排查痤疮等皮肤问题。