经期一般可以适量喝白茶，但体质虚寒或痛经严重的女性应避免饮用。白茶属于微发酵茶，性凉，含有茶多酚、咖啡因等成分，可能影响铁吸收或刺激胃肠。 白茶中的茶多酚具有抗氧化作用，有助于缓解经期疲劳，其低咖啡因含量对睡眠干扰较小。经期女性新陈代谢加快，适量饮用淡白茶可补充水分，促进代谢废物排出。白茶中的氨基酸和矿物质对调节情绪有一定帮助，能缓解经期烦躁感。冲泡时建议减少投茶量，水温控制在85-90摄氏度，避免空腹饮用。可选择三年以上的老白茶，其茶性相对温和，刺激性较小。 部分女性经期体质敏感，白茶中的鞣酸可能加重铁流失，导致贫血症状。咖啡因会促进血管收缩，可能加剧痛经或延长经期。胃肠功能较弱者饮用后易出现腹胀、腹泻等不适。经期激素变化使茶多酚代谢减慢，过量饮用可能引发心悸或失眠。若平时有宫寒症状或月经量少者，白茶性凉可能加重气血凝滞，影响经血排出。 经期饮食需注意营养均衡，可增加动物肝脏、菠菜等富铁食物，与白茶饮用间隔2小时以上。出现明显不适时应停止饮用，痛经严重者建议选择红枣姜茶等温性饮品。保持规律作息和适度运动，避免生冷刺激食物。若经期异常出血或持续腹痛，需及时就医排除器质性疾病。