女性脸色暗黄可能与遗传因素、营养不良、睡眠不足、贫血等因素有关，可通过调整饮食、改善作息、补充铁剂、治疗原发病等方式改善。 1、遗传因素 部分人群因遗传基因导致黑色素代谢较慢，表现为天生肤色偏黄。建议加强防晒，使用含维生素C的护肤品帮助提亮肤色。 2、营养不良 长期缺乏优质蛋白、维生素B族或胡萝卜素等营养素会影响皮肤代谢。每日摄入鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等食物有助于改善气色。 3、睡眠不足 熬夜会导致肝脏解毒功能下降，胆红素代谢异常引发面色发黄。保持每天7-8小时睡眠，睡前避免使用电子设备。 4、贫血疾病 缺铁性贫血或溶血性贫血可能导致皮肤苍白泛黄，常伴随头晕乏力。需检查血常规，确诊后可服用琥珀酸亚铁片、富马酸亚铁颗粒等补铁药物。 建议增加富含维生素C的水果摄入促进铁吸收，适当进行有氧运动改善血液循环，若调整生活方式后仍未改善需就医排查肝胆疾病。