腋下和大腿内侧起红疙瘩很痒可通过保持局部清洁干燥、避免搔抓、外用抗过敏药膏、口服抗组胺药物、就医排查真菌或细菌感染等方式缓解。该症状可能由摩擦刺激、过敏反应、湿疹、股癣或间擦疹等原因引起。 1、保持清洁干燥 每日用温水清洗患处，选择无香料中性沐浴露，清洗后轻轻拍干水分。穿透气棉质衣物减少摩擦出汗，避免使用刺激性护肤品。出汗后及时擦干，可局部使用爽身粉保持干爽。 2、避免搔抓 搔抓会加重皮肤损伤导致继发感染。修剪指甲减少抓伤风险，夜间可戴棉质手套。冷敷或轻拍患处可暂时缓解瘙痒，避免热水烫洗刺激皮肤。 3、外用抗过敏药膏 局部可短期使用氢化可的松乳膏或地奈德乳膏等弱效糖皮质激素，每日1-2次薄涂。合并感染时可选用复方酮康唑乳膏。使用前需清洁皮肤，用药不超过2周。 4、口服抗组胺药物 瘙痒明显时可遵医嘱服用氯雷他定片、西替利嗪片或依巴斯汀片等二代抗组胺药，缓解过敏反应。避免与酒精同服，用药期间可能出现嗜睡等副作用。 5、就医排查感染 若出现渗液、脓疱或发热需就医，通过真菌镜检、细菌培养明确诊断。真菌感染需用联苯苄唑乳膏，细菌感染可用莫匹罗星软膏。顽固性湿疹可能需要他克莫司软膏治疗。 日常需注意选择宽松衣物减少摩擦，避免进食辛辣刺激食物。洗澡水温不超过38℃，沐浴后3分钟内涂抹无刺激保湿霜。症状持续3天无改善或加重时，应及时至皮肤科就诊，明确诊断后规范治疗。合并糖尿病等基础疾病者更需警惕感染风险。