黑眼圈眼袋可通过调整作息、局部护理、医美治疗、手术治疗等方式改善，通常由睡眠不足、血液循环不良、皮肤松弛、遗传因素等原因引起。 1、调整作息 保证每日充足睡眠，避免熬夜。睡眠不足会导致眼周微循环障碍，加重色素沉积。建议固定作息时间，睡前减少电子设备使用。 2、局部护理 使用含咖啡因、维生素K的眼霜配合冷敷。咖啡因可收缩血管减轻浮肿，维生素K有助于分解淤血。冷敷可选择冷藏茶包或专用眼膜。 3、医美治疗 激光治疗可分解黑色素，射频能刺激胶原再生。需在专业机构进行多次疗程，可能出现暂时性红肿等反应，需严格防晒。 4、手术治疗 眼袋切除术适用于皮肤松弛严重者。手术需去除多余脂肪和皮肤，恢复期约1-2周，存在感染、瘢痕等风险，需由整形外科医生评估。 日常避免揉搓眼部，减少高盐饮食，可配合眼周穴位按摩促进循环。若持续加重或伴随水肿需排查肾性、心源性等系统性疾病。