失眠伴随心跳加速可能与情绪压力、咖啡因摄入、甲状腺功能亢进、心律失常等因素有关。可通过调节生活习惯、药物干预等方式缓解症状。 1、情绪压力 长期焦虑或紧张会激活交感神经，导致入睡困难与心悸。建议通过冥想、深呼吸放松，必要时咨询心理医生。 2、咖啡因摄入 睡前饮用咖啡或浓茶会刺激中枢神经，引发心慌失眠。午后避免摄入含咖啡因饮品，选择温牛奶等助眠食物。 3、甲状腺功能亢进 甲亢患者代谢亢进易出现心悸伴失眠，与甲状腺激素过量分泌有关。需检测甲功五项，可用甲巯咪唑等药物控制。 4、心律失常 房颤或早搏等疾病会导致夜间心跳紊乱影响睡眠，可能由心肌缺血引发。需心电图检查，遵医嘱使用美托洛尔等药物。 保持规律作息，睡前避免剧烈运动，若症状持续需排查心脏及内分泌疾病。可适量食用小米、酸枣仁等助眠食物，药物需严格遵医嘱。