泡脚时加入艾叶、生姜、花椒、藿香等材料有助于祛除湿气，也可遵医嘱使用足光散、参苓白术散、四妙丸、羌活胜湿汤等药物。建议根据体质调整配方，湿热体质者避免过热刺激。 一、艾叶 艾叶性温散寒，能促进血液循环排出湿气，适用于寒湿体质人群，皮肤破损者慎用。 二、生姜 生姜含姜辣素可发汗祛湿，适合手脚冰凉者，糖尿病患者需控制水温避免烫伤。 三、花椒 花椒具有温中燥湿功效，对脚部真菌感染有辅助作用，孕妇及阴虚火旺者不宜使用。 四、藿香 藿香化湿和中，对暑湿引起的头身困重效果明显，过敏体质者需先测试皮肤耐受性。 泡脚水温建议维持在40-45摄氏度，时间不超过30分钟，配合按摩涌泉穴效果更佳，严重湿重症状需结合中医辨证治疗。