男孩遗精后通常还会继续长高。遗精是青春期正常生理现象，身高增长主要与骨骺线闭合情况、生长激素水平、营养状况、运动习惯等因素有关。 1、骨骺线状态 身高增长依赖骨骺软骨细胞分裂，多数男孩遗精时骨骺尚未闭合，可持续生长1-3年。建议定期监测骨龄评估生长潜力。 2、激素水平 青春期生长激素与性激素协同作用，遗精后睾酮升高可能促进生长冲刺期，但需保证充足睡眠以维持激素分泌节律。 3、营养摄入 每日摄入足够优质蛋白、钙质和维生素D有助于骨骼发育，牛奶、鸡蛋、深海鱼等食物可提供关键营养素。 4、运动刺激 跳绳、篮球等纵向运动能机械刺激骨骺板，每周3-5次中等强度运动可优化生长环境，避免过度负重训练。 保证均衡饮食与规律作息，避免过早进行高强度力量训练，若年增长不足5厘米或16岁后持续停滞建议就诊内分泌科评估。