月经期间失眠主要由激素波动、经前紧张综合征、痛经不适及心理焦虑等原因引起。 1、激素波动 雌孕激素水平骤降影响神经递质，导致睡眠结构紊乱，建议规律作息并补充维生素B族。 2、经前紧张 前列腺素分泌增加引发躯体不适，伴随乳房胀痛等症状，可遵医嘱服用布洛芬缓释胶囊。 3、疼痛干扰 子宫收缩产生痉挛性疼痛，夜间痛觉敏感度高，需排查子宫内膜异位症等病理因素。 4、心理焦虑 对经期症状的过度担忧激活交感神经，造成入睡困难，建议进行正念冥想放松训练。 日常注意腹部保暖，睡前避免摄入咖啡因，保持卧室安静黑暗，若症状持续加重应及时就医。