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保定新兴精神病医院
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精神科
郭庆琛
主治医师
好评率:
94%
预约挂号
酒中毒治疗。
马起民
主任医师
好评率:
96%
预约挂号
精神分裂症、抑郁症、躁狂症、焦虑症、强迫症、睡眠障碍、躯体化障碍等神经症的心理疏导和药物治疗、酒精药物依赖及各种心理障碍的诊断治疗。
健康问答
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专家科普
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精神焦虑症的自救方法是什么
精神焦虑症可通过心理调节、放松训练、运动疗法、社交支持和专业帮助等方式治疗。精神焦虑症通常由遗传因素、长期压力、神经递质失衡、创伤事件和性格特质等原因引起。1、心理调节:认知行为疗法是改善焦虑的有效手段,可通过记录负面想法并质疑其真实性来重构认知。正念冥想练习帮助患者聚焦当下,减少对未来的过度担忧。每日安排固定时间进行5-10分钟的积极心理暗示训练,如重复自...
邵自强
副主任医师
中日友好医院
焦虑症的自我治疗方法是什么
焦虑症可通过心理调节、身体放松、饮食改善、运动干预、社交支持等方式自我治疗。焦虑症通常由遗传因素、性格特征、环境压力、神经递质异常、创伤经历等原因引起。1、心理调节:认知行为疗法中的自助技巧可改善焦虑症状,包括记录自动负面思维、挑战不合理信念、练习正念冥想等。每天预留15分钟进行情绪日记书写,识别触发焦虑的具体事件及对应想法。渐进式肌肉放松训练配合腹式呼吸,...
邵自强
副主任医师
中日友好医院
治疗焦虑症的常用药物有哪些
治疗焦虑症可通过舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、劳拉西泮、丁螺环酮等药物缓解症状。焦虑症通常由遗传因素、神经递质失衡、心理应激、性格特质、慢性疾病等因素引起。1、SSRI类药物:舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是首选药物,通过调节大脑5-羟色胺水平改善广泛性焦虑和惊恐发作。这类药物需持续服用2-4周起效,可能出现恶心、失眠等初期副...
邵自强
副主任医师
中日友好医院
社交焦虑症的饮食疗法有哪些
社交焦虑症可通过调整饮食结构、补充特定营养素、避免刺激性食物、建立规律饮食习惯、结合营养干预等方式辅助改善。社交焦虑症可能与神经递质失衡、肠道菌群紊乱、慢性炎症反应、遗传易感性、心理社会因素等有关。1、增加色氨酸摄入:色氨酸是合成血清素的前体物质,富含色氨酸的食物包括香蕉、牛奶、豆腐、燕麦等。血清素作为“快乐激素”可缓解焦虑情绪,每日适量摄入有助于稳定神经系...
邵自强
副主任医师
中日友好医院
社交焦虑症的物理疗法有哪些
社交焦虑症可通过呼吸训练、渐进式肌肉放松、暴露疗法、经颅磁刺激、生物反馈治疗等方式改善。社交焦虑症可能与遗传因素、脑区功能异常、负面经历、性格特质、神经递质失衡等因素有关,通常表现为心跳加速、回避社交、过度出汗、思维混乱、身体颤抖等症状。1、呼吸训练:腹式呼吸法通过降低交感神经兴奋性缓解急性焦虑,每天练习10分钟可增强副交感神经调节能力。4-7-8呼吸法吸气...
邵自强
副主任医师
中日友好医院
治疗社交焦虑症的方法有哪些
社交焦虑症可通过认知行为疗法、药物治疗、暴露疗法、社交技能训练、放松训练等方式治疗。社交焦虑症通常由遗传因素、脑化学物质失衡、童年创伤、负面社交经历、性格特质等原因引起。1、认知行为疗法:认知行为疗法通过识别和改变负面思维模式来缓解焦虑。治疗师会帮助患者挑战不合理的恐惧,例如“别人都在嘲笑我”,并逐步建立积极的自我对话。常用技术包括思维记录、行为实验和认知重...
邵自强
副主任医师
中日友好医院
医生答疑
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女性性冷淡了该怎么办
女性性冷淡了,首先应该和她进行沟通,了解她的心理和生理状态,然后寻找合适的解决方法。 女性性冷淡可能是由于多种原因造成的,如身体疲劳、情绪压力、生理问题等。首先应该关注女性的身体状况,如是否有睡眠不足、饮食不均衡等问题,及时调整生活方式。其次要尊重女性的感受和情绪,了解她的需求和想法,给予她足够的支持和理解。同时也可以尝试一些情调浪漫的方式,增加情趣和缓解紧张情绪,有助于提升性欲。如果问题持续存在,建议一起去医院进行检查,排除可能的生理问题。 性冷淡并不是一个罪过或是缺陷,而是一种正常的生理状态。重要的是要尊重女性的感受和需求,与她进行沟通,共同寻找解决问题的方法,从而促进彼此之间的关系和情感沟通。
杨乐金
副主任医师
2024-03-30 20:07
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