膝盖卡卡响可能由生理性弹响、半月板损伤、骨关节炎、滑膜皱襞综合征等原因引起，通常可通过休息理疗、药物缓解、关节腔注射、手术修复等方式改善。 1、生理性弹响： 关节腔内气体释放或肌腱滑动导致的无痛性弹响，无须特殊治疗，建议避免久蹲爬坡等动作，适当进行直腿抬高锻炼。 2、半月板损伤： 运动扭伤或退变可能导致半月板撕裂，伴随关节交锁和肿胀。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、氟比洛芬凝胶贴膏，严重者需关节镜手术。 3、骨关节炎： 软骨磨损引发骨摩擦音，多伴晨僵和活动痛。建议口服双醋瑞因胶囊、外用双氯芬酸钠乳膏，配合玻璃酸钠关节腔注射。 4、滑膜皱襞综合征： 先天发育异常或外伤导致滑膜组织卡压，弹响频率固定。保守治疗无效时需关节镜下皱襞切除术。 日常注意控制体重，避免爬山爬楼等负重活动，运动前充分热身，出现持续疼痛或活动受限应及时就医。