月经期间一般可以泡脚，有助于促进血液循环和缓解痛经。但若有严重出血或皮肤破损时，需避免泡脚。 月经期间泡脚通过温热刺激下肢血管扩张，改善盆腔血液循环，减轻子宫痉挛性收缩引起的痛经症状。水温建议控制在40摄氏度以下，时间15-20分钟为宜，可加入艾叶、生姜等温经散寒的中药材。泡脚后要及时擦干双脚并保暖，避免寒湿侵袭。 存在经血量过大、重度贫血或外阴部皮肤破损时，泡脚可能导致出血加重或感染风险。糖尿病患者末梢感觉减退，需警惕烫伤。子宫内膜异位症急性发作期或发热状态下，也应暂停泡脚。 保持日常适度运动，避免生冷饮食，规律作息有助于月经期健康。若泡脚后出现头晕、出血异常等情况，应立即停止并及时就医。