高脂血症患者应避免剧烈无氧运动和竞技性高强度运动。 高脂血症患者不宜进行爆发力训练如短跑、举重等，这类运动会瞬间提高血压和心率，增加血管壁压力。快速冲刺类运动如百米跑、折返跑会导致血液中游离脂肪酸浓度骤升。对抗性强的球类运动如篮球、足球容易因身体碰撞引发血管斑块脱落风险。冬季极限运动如滑雪、攀冰可能诱发冠状动脉痉挛。过度弯腰的瑜伽动作如犁式、肩倒立会阻碍颈部血流。 建议选择中等强度有氧运动，运动时保持能正常对话的强度。注意运动前充分热身，运动后做舒缓拉伸。定期监测血脂水平和运动后身体反应，出现胸闷气短应立即停止。保持每周3-5次规律运动，每次持续30-45分钟为宜。运动前后可适量补充水分，避免空腹或饱餐后立即运动。