月经期间一般可以进行适量运动。 月经期间运动有助于促进血液循环，缓解痛经症状，改善情绪波动。可以选择低强度运动如散步、瑜伽等，避免剧烈运动如长跑、高强度间歇训练。运动时应注意保暖，避免受凉，及时补充水分。如果出现明显不适如头晕、腹痛加重等情况，应立即停止运动并休息。 月经期间运动需根据个人身体状况调整。体质较弱或有严重痛经者应减少运动量，以休息为主。子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病患者应在医生指导下进行运动。运动后要注意及时更换卫生用品，保持会阴部清洁干燥。建议穿着舒适透气的运动服装，避免紧身衣物对腹部造成压迫。