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深圳市康宁医院
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睡眠障碍、抑郁症和神经症的诊断与治疗。
儿童青少年心理咨询、评估与心理障碍的诊断与治疗。
儿童青少年情绪和行为障碍及儿童青少年成长过程的心理卫生问题的心理咨询及治疗。
精神科常见疾病、儿童多动症、抽动症、梦游症、遗尿症、儿童癫痫的诊断治疗;儿童青少年情绪和行为问题的咨询及家庭干预、儿童早期教育与智力发育的咨询等。
儿童青少年精神障碍、孤独症的诊断及治疗。
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精神焦虑症的自救方法是什么

精神焦虑症可通过心理调节、放松训练、运动疗法、社交支持和专业帮助等方式治疗。精神焦虑症通常由遗传因素、长期压力、神经递质失衡、创伤事件和性格特质等原因引起。1、心理调节:认知行为疗法是改善焦虑的有效手段,可通过记录负面想法并质疑其真实性来重构认知。正念冥想练习帮助患者聚焦当下,减少对未来的过度担忧。每日安排固定时间进行5-10分钟的积极心理暗示训练,如重复自...
邵自强
邵自强 副主任医师
中日友好医院

焦虑症的自我治疗方法是什么

焦虑症可通过心理调节、身体放松、饮食改善、运动干预、社交支持等方式自我治疗。焦虑症通常由遗传因素、性格特征、环境压力、神经递质异常、创伤经历等原因引起。1、心理调节:认知行为疗法中的自助技巧可改善焦虑症状,包括记录自动负面思维、挑战不合理信念、练习正念冥想等。每天预留15分钟进行情绪日记书写,识别触发焦虑的具体事件及对应想法。渐进式肌肉放松训练配合腹式呼吸,...
邵自强
邵自强 副主任医师
中日友好医院

治疗焦虑症的常用药物有哪些

治疗焦虑症可通过舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰、劳拉西泮、丁螺环酮等药物缓解症状。焦虑症通常由遗传因素、神经递质失衡、心理应激、性格特质、慢性疾病等因素引起。1、SSRI类药物:舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂是首选药物,通过调节大脑5-羟色胺水平改善广泛性焦虑和惊恐发作。这类药物需持续服用2-4周起效,可能出现恶心、失眠等初期副...
邵自强
邵自强 副主任医师
中日友好医院

白天睡觉为什么老梦魇

白天睡觉频繁出现梦魇可能与睡眠环境干扰、昼夜节律紊乱、心理压力、药物副作用、睡眠呼吸暂停等因素有关。1、环境干扰:光线过强或噪音刺激易导致浅睡眠期觉醒,增加梦魇发生概率。建议选择遮光窗帘、佩戴眼罩,使用白噪音机减少环境干扰,保持卧室温度在20-24℃。2、节律紊乱:白天睡眠违背生物钟规律,快速眼动睡眠比例异常增高。长期夜班或倒时差人群需通过固定作息、早晨光照...
邵自强
邵自强 副主任医师
中日友好医院

梦魇的原因及解决办法

梦魇可通过心理调节、睡眠环境改善、药物干预等方式缓解,通常由压力、睡眠障碍、药物副作用、精神疾病、创伤经历等原因引起。1、压力因素:工作学习压力或人际关系紧张会激活交感神经系统,导致睡眠时大脑皮层异常活跃。建议通过正念冥想、渐进式肌肉放松训练进行减压,每日进行20分钟有氧运动可降低皮质醇水平。2、睡眠紊乱:睡眠呼吸暂停综合征或周期性肢体抽动会中断REM睡眠周...
邵自强
邵自强 副主任医师
中日友好医院

梦魇是什么原因造成的

梦魇可能由心理压力、睡眠环境不良、药物副作用、精神疾病、神经系统异常等原因引起。1、心理因素:长期焦虑、抑郁或创伤后应激障碍等心理问题会干扰睡眠周期,导致快速眼动睡眠期异常活跃。大脑在睡眠中处理负面情绪时可能触发恐怖梦境,儿童因情绪调节能力不足更易发生。认知行为疗法和放松训练可有效缓解。2、环境干扰:卧室光线过强、噪音污染或寝具不适等物理刺激会破坏睡眠深度。...
邵自强
邵自强 副主任医师
中日友好医院

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女性性冷淡了该怎么办

女性性冷淡了,首先应该和她进行沟通,了解她的心理和生理状态,然后寻找合适的解决方法。 女性性冷淡可能是由于多种原因造成的,如身体疲劳、情绪压力、生理问题等。首先应该关注女性的身体状况,如是否有睡眠不足、饮食不均衡等问题,及时调整生活方式。其次要尊重女性的感受和情绪,了解她的需求和想法,给予她足够的支持和理解。同时也可以尝试一些情调浪漫的方式,增加情趣和缓解紧张情绪,有助于提升性欲。如果问题持续存在,建议一起去医院进行检查,排除可能的生理问题。 性冷淡并不是一个罪过或是缺陷,而是一种正常的生理状态。重要的是要尊重女性的感受和需求,与她进行沟通,共同寻找解决问题的方法,从而促进彼此之间的关系和情感沟通。
杨乐金
杨乐金 副主任医师

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