没休息好通常会导致血压暂时升高，主要影响因素有睡眠不足、精神紧张、作息紊乱、潜在高血压病。 1、睡眠不足 长期熬夜导致交感神经兴奋，血管收缩引起血压波动，建议规律作息，保证充足睡眠时间。 2、精神紧张 疲劳引发焦虑情绪，体内激素分泌异常致使血压上升，需进行心理疏导，保持心态平和。 3、作息紊乱 生物钟失调影响血管调节功能，造成晨峰血压增高，应固定起床与入睡时间，避免昼夜颠倒。 4、潜在高血压 休息差可能诱发隐匿性高血压发作，常伴头晕头痛症状，需遵医嘱服用硝苯地平、氨氯地平、厄贝沙坦等药物。 日常应注意低盐饮食，适度进行散步等有氧运动，避免过度劳累，定期监测血压变化。