失眠可选择中医或西医治疗，中医侧重整体调理，西医针对症状快速干预，具体选择需结合病因、体质及个人偏好。 1、中医优势： 中医通过辨证施治调整气血阴阳，适合慢性失眠或体质失调者，常用方法包括中药汤剂、针灸、推拿等，副作用较小但起效较慢。 2、西医优势： 西医通过药物直接调节神经递质，适合急性失眠或伴焦虑抑郁者，常用药物如唑吡坦、右佐匹克隆等，见效快但需警惕依赖性。 3、联合治疗： 部分顽固性失眠可采用中西医结合，如西药控制症状后以中药巩固，或针灸辅助减少镇静类药物用量，需在专业医师指导下进行。 4、个体化选择： 轻度失眠可优先尝试中医调理，重度失眠或器质性疾病导致者建议西医评估，合并心理问题需同步进行认知行为治疗。 无论选择何种方式，均需保持规律作息，避免睡前摄入咖啡因，必要时完善多导睡眠监测明确病因。