恶心反胃烧心可能由饮食不当、精神压力、胃食管反流病、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。 1、饮食不当 暴饮暴食或食用辛辣油腻食物可能刺激胃肠黏膜，引发烧心反胃。建议少量多餐，避免高脂、酸性及咖啡因食物。 2、精神压力 焦虑紧张会导致胃肠功能紊乱，出现恶心症状。可通过冥想、规律作息缓解压力，必要时进行心理咨询。 3、胃食管反流病 可能与食管下括约肌松弛、腹压增高等因素有关，典型表现为胸骨后灼痛。可遵医嘱使用奥美拉唑、铝碳酸镁、莫沙必利等药物。 4、慢性胃炎 多与幽门螺杆菌感染或长期用药有关，常伴上腹隐痛。需完善胃镜检查，常用药物包括胶体果胶铋、雷贝拉唑、多潘立酮。 日常避免餐后立即平卧，睡眠时抬高床头，若症状持续超过两周或出现呕血黑便应及时消化内科就诊。