经期腿疼可能由激素波动、受寒、缺钙、子宫内膜异位症等原因引起，可通过热敷、补钙、药物镇痛、手术治疗等方式缓解。 1、激素波动 经期前列腺素分泌增加导致子宫收缩，可能引发放射性腿部酸痛。建议用暖水袋热敷腹部及下肢，避免剧烈运动。 2、受寒 寒冷刺激会使盆腔血液循环不畅加重疼痛。需注意腿部保暖，可饮用姜茶促进血液循环。 3、缺钙 经期血钙水平下降可能引起肌肉痉挛性疼痛。可适量补充钙片，同时摄入牛奶、芝麻等高钙食物。 4、子宫内膜异位症 异位内膜侵犯神经或肌肉组织可能导致顽固性腿疼，常伴随严重痛经。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、萘普生片等镇痛药，严重者需腹腔镜手术。 经期保持适度运动如瑜伽拉伸，避免久坐久站，每日保证充足睡眠有助于缓解不适。