后背困疼可能由肌肉劳损、姿势不良、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。 1、肌肉劳损： 长时间保持同一姿势或过度使用背部肌肉可能导致乳酸堆积和微损伤，表现为酸胀困痛。建议热敷按摩，避免提重物，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片缓解症状。 2、姿势不良： 驼背久坐会使脊柱周围肌肉持续紧张，引发慢性疼痛。需调整桌椅高度，每1小时起身活动，配合游泳等运动增强核心肌群。疼痛明显时可短期使用塞来昔布胶囊、依托考昔片或美洛昔康片。 3、骨质疏松： 椎体骨量减少可能导致隐匿性疼痛，多见于绝经后女性和老年人。可能与维生素D缺乏、钙流失加速有关，常伴身高缩短。需骨密度检查，遵医嘱补充阿仑膦酸钠、唑来膦酸或特立帕肽。 4、强直性脊柱炎： 自身免疫性疾病常引起晨僵和夜间痛，可能与HLA-B27基因相关，多伴骶髂关节病变。需风湿免疫科就诊，使用柳氮磺吡啶、阿达木单抗或司库奇尤单抗控制炎症。 日常注意睡硬板床，避免久坐弯腰，疼痛持续超过1周或伴发热体重下降时需及时就医。