总是肚胀放屁可能由饮食不当、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、肠易激综合征等原因引起，可通过调整饮食结构、服用益生菌、药物治疗等方式缓解。 1、饮食不当 摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等易导致腹胀排气增多。建议减少产气食物摄入，增加膳食纤维丰富的蔬菜水果。 2、胃肠功能紊乱 胃肠蠕动异常可能与精神紧张、作息不规律有关，表现为腹胀伴嗳气。可尝试腹部按摩、规律作息等非药物调节方式。 3、肠道菌群失衡 长期使用抗生素或饮食不均衡可能破坏肠道菌群平衡，引发腹胀排气。可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌、枯草杆菌二联活菌等益生菌制剂。 4、肠易激综合征 可能与内脏高敏感性、胃肠动力异常有关，典型症状为反复腹胀伴排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵、曲美布汀等胃肠调节药物。 日常应注意细嚼慢咽、避免暴饮暴食，症状持续或加重时应及时就医检查排除器质性疾病。