勃起困难可能由心理压力、不良生活习惯、糖尿病、心血管疾病等原因引起，可通过心理咨询、生活方式调整、药物治疗等方式改善。 1、心理压力 长期焦虑、抑郁或伴侣关系紧张可能抑制性兴奋反射。建议通过心理咨询或正念训练缓解压力，严重时可遵医嘱使用西地那非、他达拉非等PDE5抑制剂。 2、不良生活习惯 吸烟、酗酒或缺乏运动会影响血管功能。需戒烟限酒并保持每周适度运动，伴随肥胖者需控制体重。 3、糖尿病 长期高血糖损伤神经血管可能导致勃起障碍。需监测血糖并使用胰岛素控制，可配合阿伐那非等药物改善症状。 4、心血管疾病 动脉硬化会影响阴茎血流灌注。需控制血压血脂，严重者需进行血管重建手术，可短期使用伐地那非辅助治疗。 建议增加深海鱼、坚果等富含精氨酸食物摄入，避免过度疲劳，症状持续需尽早就诊明确病因。