痛经可通过热敷、药物缓解、饮食调节、适度运动等方式治疗。痛经通常由激素变化、子宫收缩异常、盆腔充血、子宫内膜异位症等原因引起。 1、热敷 下腹部热敷有助于放松子宫肌肉，缓解痉挛性疼痛。可使用热水袋或暖宝宝，温度控制在40-45摄氏度，避免烫伤皮肤。 2、药物缓解 非甾体抗炎药如布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生可抑制前列腺素合成。严重痛经可能与子宫腺肌症有关，表现为经量增多、贫血，需就医排除器质性疾病。 3、饮食调节 经期避免生冷饮食，适量饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温性饮品。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物摄入。 4、适度运动 经期第二天起可进行散步、瑜伽等低强度运动，促进盆腔血液循环。避免游泳等接触冷水的活动。 夏季经期需注意腹部保暖，空调温度不宜过低，穿透气棉质内衣并保持会阴清洁干燥。