大姨妈来了通常能吃菠萝，但需适量食用。 菠萝含有丰富的维生素C和锰元素，有助于缓解经期疲劳感。其含有的菠萝蛋白酶可能帮助减轻炎症反应，但消化功能较弱者可能出现胃部不适。成熟菠萝的糖分含量较高，血糖波动较大的人群需控制摄入量。经期女性可选择常温食用或加热后食用，避免生冷刺激。对菠萝过敏者应禁止食用。 经期饮食建议保持多样化，适量补充富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏等。避免过量摄入生冷、辛辣刺激性食物，注意腹部保暖。保持规律作息和适度运动，避免剧烈运动或过度劳累。若出现严重痛经或异常出血，应及时就医检查。