女性静息心率90次/分属于正常范围上限，但需结合个体情况综合评估。正常成人静息心率一般为60-100次/分，影响因素主要有年龄、体质、情绪状态、测量时机等。 健康成年女性在安静状态下测得心率90次/分，若无胸闷、心悸等不适症状，通常无需特殊处理。这种情况常见于日常缺乏锻炼人群，长期久坐可能导致基础心率偏快。规律进行有氧运动如慢跑、游泳等，持续4-6周后静息心率往往可下降5-10次。测量时需注意避免饮用咖啡或浓茶后立即检测，建议清晨起床后静卧5分钟测量更准确。 若伴随头晕、气短等症状，或存在甲状腺功能亢进、贫血等病史时，心率持续超过90次需警惕。妊娠期女性因血容量增加，心率较孕前升高10-15次也属生理现象。更年期女性激素水平波动可能引发阵发性心动过速，但发作时心率多超过100次。部分降压药如美托洛尔片、比索洛尔片等可通过调节自主神经功能降低心率。 建议日常监测心率变化，选择智能手环测量时应以医用血压计校准。避免过度摄入刺激性饮品，保持7-8小时睡眠。如静息心率持续超过100次或低于50次，或出现明显心律不齐，应及时至心血管内科进行动态心电图检查。中老年女性可每年进行心肺功能评估，包括运动负荷试验等检测。