产后同房干涩可通过润滑剂辅助、雌激素治疗、心理疏导、盆底肌锻炼等方式改善，通常与激素水平变化、哺乳期影响、心理压力、盆底肌功能减退等原因有关。 1、润滑剂辅助 使用水溶性润滑剂可暂时缓解干涩不适，选择不含香料和防腐剂的产品，避免刺激黏膜。哺乳期女性需确认成分安全性。 2、雌激素治疗 低剂量雌激素软膏可改善黏膜萎缩，可能与产后雌激素骤降有关，通常伴随会阴疼痛。需在医生指导下使用雌三醇乳膏、普罗雌烯阴道胶丸等。 3、心理疏导 产后焦虑和身体形象变化可能导致性唤起障碍，表现为干涩疼痛。伴侣共同参与心理咨询，逐步重建亲密关系。 4、盆底肌锻炼 凯格尔运动可增强盆底肌血供和弹性，每天重复进行收缩训练，改善因分娩损伤导致的腺体分泌减少。 日常可增加大豆制品和深海鱼类摄入，避免过度清洁会阴，症状持续需排除阴道炎等病理因素。