月经血主要来自子宫内膜脱落，具体来源包括螺旋小动脉破裂出血、内膜腺体分泌液、阴道黏膜渗出液以及宫颈黏液。 1、内膜脱落 子宫内膜周期性增生后坏死脱落，血管断裂释放血液，构成经血主体。 2、腺体分泌 内膜腺体在激素作用下分泌黏液，混合脱落的组织碎片，形成经血成分。 3、阴道渗出 经期盆腔充血导致阴道黏膜通透性增加，少量血浆样液体渗出混入经血。 4、宫颈黏液 子宫颈腺体分泌的黏液随经血排出，起到润滑作用并帮助内膜碎片排出。 经期注意保暖与卫生，保持外阴清洁，避免剧烈运动，均衡饮食有助于平稳度过生理期。