运动过量可能导致月经推迟，但需结合运动强度、个体体质等因素综合判断。月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，过度运动可能通过影响激素分泌导致月经紊乱。 长期进行高强度运动且体脂率过低的女性更易出现月经推迟。剧烈运动会抑制下丘脑分泌促性腺激素释放激素，进而减少卵泡刺激素和黄体生成素的分泌，影响卵泡发育和排卵。运动员、舞蹈演员等职业群体中常见运动性闭经，表现为月经周期延长或停经，通常伴随体重快速下降和体脂率低于17%。这类情况需要调整运动计划，适当增加热量摄入，必要时需妇科内分泌治疗。 普通健身人群短期运动过量较少直接引起月经推迟。偶尔的月经周期波动可能与运动后应激反应、睡眠不足或饮食失衡有关。若排除妊娠及其他病理因素，调整运动强度至中等水平，保证每日热量摄入不低于基础代谢需求的1.2倍，多数人月经周期可在1-3个月内恢复正常。但持续超过3个月月经异常需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。 建议女性运动时采用心率监测法控制强度，保持最大心率的60-70%为宜，每周运动时间不超过300分钟。月经期间可改为瑜伽、散步等低强度活动，避免负重深蹲、HIIT等高冲击运动。若调整生活方式后仍存在月经紊乱，应及时就诊检查血清性激素六项、甲状腺功能和盆腔超声，排除器质性疾病。