人头发数量一般在10万-15万根之间，具体数量与遗传、年龄、性别等因素有关。 头发数量在个体间存在差异，新生儿头皮毛囊密度最高，每平方厘米可达1000个以上，但毛发细软。成年后毛囊密度下降至每平方厘米200-300个，但毛发增粗。头发总量主要取决于头皮面积和毛囊密度，亚洲人头皮面积平均约700平方厘米，按此计算总毛囊数约14万-21万个。头发数量会随年龄增长逐渐减少，30岁后毛囊进入休止期的比例增加，部分毛囊逐渐萎缩。男性受雄激素影响，前额和头顶部毛囊对二氢睾酮更敏感，容易出现毛囊微型化，表现为发际线后移或头顶稀疏。女性头发密度通常高于男性，但绝经后雌激素水平下降也可能导致头发变薄。日常洗护时掉落的头发多为正常代谢脱落，每天50-100根属于生理现象。 保持均衡饮食有助于维持头发健康，适当补充优质蛋白、铁、锌等营养素。避免过度烫染和高温造型，减少机械性牵拉。发现异常脱发时，可记录每日脱落量，观察发际线或发缝变化，必要时咨询专业医生评估毛囊状态。