去除脸部痘痘可通过调整饮食、规律作息、局部护理、药物治疗等方式改善。痘痘通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等原因引起。 1、调整饮食 减少高糖高脂食物摄入，避免辛辣刺激食物加重炎症。适当增加维生素A、锌含量丰富的食物如胡萝卜、牡蛎，有助于调节皮脂代谢。 2、规律作息 保证充足睡眠，避免熬夜导致内分泌紊乱。每日清洁面部不超过两次，选择温和氨基酸洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。 3、局部护理 红肿痘痘可冷敷缓解炎症，脓疱痘痘需待成熟后无菌处理。使用含水杨酸、壬二酸成分的护肤品帮助疏通毛孔，但需建立皮肤耐受性。 4、药物治疗 顽固痘痘可遵医嘱使用维A酸乳膏、过氧苯甲酰凝胶、克林霉素磷酸酯凝胶等药物。中重度痤疮可能需要口服抗生素或抗雄激素治疗。 日常注意防晒避免色素沉着，保持枕巾清洁，避免用手挤压痘痘。若痘痘反复发作或伴有囊肿结节，建议及时至皮肤科就诊。