分泌性中耳炎可通过保持鼻腔通畅、避免病原体感染、调节气压平衡、增强免疫力、及时治疗上呼吸道疾病等方式预防。该病多因咽鼓管功能障碍、病原体感染、过敏反应等因素引起，表现为耳闷、听力下降等症状。 1、保持鼻腔通畅 定期用生理盐水冲洗鼻腔有助于减少分泌物堆积，降低咽鼓管阻塞风险。感冒或鼻炎发作时可使用盐酸赛洛唑啉鼻用喷雾剂等减充血剂缓解鼻塞，但需遵医嘱控制使用周期。擤鼻涕时应单侧交替进行，避免用力过猛导致病原体逆行感染。 2、避免病原体感染 流感季节减少前往人群密集场所，接触公共物品后及时洗手。儿童群体需按时接种肺炎球菌疫苗、流感疫苗等，降低由肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等病原体引发的继发性中耳炎概率。哺乳期婴儿宜采用半竖立位喂奶，防止乳汁反流至咽鼓管。 3、调节气压平衡 乘坐飞机或潜水时可通过咀嚼口香糖、做吞咽动作促进咽鼓管开放。急性鼻窦炎期间避免高空飞行或深潜，必要时使用伪麻黄碱片等药物帮助维持中耳压力平衡。游泳时佩戴专业耳塞，防止污水进入外耳道引发炎症扩散。 4、增强免疫力 保证每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，以及富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周累计150分钟以上。长期熬夜或压力过大会降低黏膜防御功能，建议保持7-8小时睡眠并适当进行正念减压训练。 5、治疗上呼吸道疾病 过敏性鼻炎患者可遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂控制炎症，慢性鼻窦炎需配合桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出。腺样体肥大儿童若出现夜间打鼾、张口呼吸等症状，需评估是否需行腺样体切除术以解除咽鼓管压迫。 日常需避免频繁掏耳损伤鼓膜，洗澡后及时擦干耳廓积水。出现持续耳闷、耳鸣或听力减退超过两周时，应进行声导抗测试和耳内镜检查。哺乳期母亲需注意喂养姿势，学龄前儿童建议每半年接受一次耳科保健筛查。急性期可局部热敷促进积液吸收，但禁止自行穿刺鼓室或使用偏方滴耳。