眼睛缺氧可通过热敷按摩、人工泪液、调整用眼习惯、吸氧治疗等方式缓解。眼睛缺氧通常由用眼过度、干眼症、角膜病变、全身性疾病等原因引起。 1、热敷按摩 用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合眼眶穴位按摩促进血液循环。适用于视疲劳导致的暂时性缺氧。 2、人工泪液 玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可改善眼表润滑度。针对干眼症引发的角膜缺氧需长期使用。 3、调整用眼习惯 每用眼20分钟远眺6米外20秒，保持环境湿度超过40%。避免熬夜和隐形眼镜长时间佩戴等加重缺氧的行为。 4、吸氧治疗 严重缺氧时需在眼科进行高压氧疗，适用于青光眼急性发作或糖尿病视网膜病变等器质性疾病。 日常可多食用蓝莓、胡萝卜、深海鱼等富含花青素和维生素A的食物，避免在烟雾环境中长时间用眼，症状持续需及时检查眼底和眼压。