15岁驼背纠正一般需3个月至2年，实际时间受到姿势习惯、骨骼发育程度、干预方式选择、每日坚持时长等多种因素的影响。 1、不良姿势 长期低头写作业或玩手机导致肌肉失衡，需调整坐姿并配合背部伸展运动改善。 2、肌肉薄弱 背部核心肌群力量不足无法支撑脊柱，应进行游泳或引体向上等增强肌力训练。 3、脊柱侧弯 脊柱结构性弯曲伴随双肩不等高，需佩戴支具并结合专业康复手法进行矫正。 4、骨骼病变 休曼氏病等引起椎体楔形变导致僵硬驼背，须就医评估是否需手术或特殊治疗。 建议保持正确读写姿势，每日进行扩胸运动和燕飞动作，保证充足睡眠与均衡营养以促进骨骼健康发育。