青春期长痘痘可通过皮肤清洁、饮食调整、药物治疗、医美护理等方式消除。痤疮通常由皮脂分泌旺盛、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动等原因引起。 1、皮肤清洁 每日使用温和氨基酸洁面产品清除多余油脂，避免使用含酒精或皂基的刺激性清洁剂。清洁后及时使用控油保湿护肤品维持皮肤屏障功能。 2、饮食调整 减少高糖高脂乳制品摄入，增加富含维生素A、锌的食物如胡萝卜、牡蛎。保持每日2000毫升饮水量促进代谢。 3、药物治疗 轻中度痤疮可遵医嘱使用阿达帕林凝胶调节角化，过氧苯甲酰凝胶抑制细菌，克林霉素磷酸酯凝胶抗炎。顽固性痤疮可能需要口服异维A酸。 4、医美护理 红蓝光治疗可杀菌消炎，果酸换肤能改善毛囊角化，光动力疗法适用于囊肿型痤疮。医美操作需在专业机构进行。 避免用手挤压痘痘，保证充足睡眠，选择无油配方的防晒产品。若痤疮伴随明显疼痛或瘢痕形成，建议及时至皮肤科就诊。