眼泡肿可能由睡眠不足、睡前饮水过多、过敏反应、肾脏疾病等原因引起，可通过调整作息、冷敷、抗过敏药物、就医检查等方式缓解。 1、睡眠不足 熬夜或睡眠质量差会导致眼部血液循环不畅，引发暂时性水肿。建议保持规律作息，用冷藏茶包敷眼帮助消肿。 2、饮水过多 睡前两小时内大量饮水可能造成体液潴留。晨起后适当活动配合冷毛巾敷眼，通常1-2小时可自行消退。 3、过敏反应 接触花粉、化妆品等过敏原会导致血管神经性水肿，常伴眼痒发红。可遵医嘱使用氯雷他定片、依巴斯汀片等抗组胺药物，严重时需联用地塞米松滴眼液。 4、肾脏疾病 可能与肾小球滤过功能下降、蛋白尿等因素有关，表现为晨起眼睑水肿且持续整天。需检查尿常规和肾功能，临床常用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂配合低盐饮食治疗。 日常减少高盐食物摄入，避免用力揉眼，持续肿胀超过三天或伴随尿量异常应及时就诊。