孕期鼻炎可通过生理盐水冲洗、调整睡姿、避免过敏原及遵医嘱用药等方式缓解，主要由激素变化、过敏因素、环境刺激及感染等原因引起。 1、激素变化 雌激素升高致鼻黏膜水肿，表现为鼻塞。建议多饮水，使用加湿器保持空气湿润，睡觉时垫高头部以减轻充血。 2、过敏因素 接触尘螨或花粉诱发喷嚏流涕。需勤换洗床单被罩，外出佩戴口罩，远离已知过敏原，减少症状发作频率。 3、环境刺激 冷空气或异味导致鼻腔不适。应注意保暖，避免吸入二手烟及强烈化学气味，保持室内通风良好且温度适宜。 4、感染原因 病毒感染可能引发急性炎症，伴发热头痛。须及时就医，在医生指导下选用安全性高的药物进行规范治疗。 日常注意饮食清淡，适量补充维生素C，坚持适度运动增强免疫力，做好鼻腔清洁护理，定期产检监测胎儿发育。