酒后心悸胸闷可通过补充电解质、调整体位休息、适度活动促进代谢、就医评估等方式缓解。通常由酒精代谢异常、低钾血症、心律失常、心肌缺血等原因引起。 1、补充电解质 饮酒后电解质紊乱可能导致心悸，可饮用含钾钠的淡盐水或运动饮料，避免浓茶咖啡加重脱水。 2、调整体位休息 平卧可能加重胸闷，建议半卧位减少回心血量，保持环境通风，解开领口腰带减少压迫。 3、促进代谢 缓慢散步帮助酒精分解，每小时饮用200毫升温水加速排泄，但避免剧烈运动加重心脏负荷。 4、就医评估 持续心悸超过2小时或伴胸痛需急诊，可能与房颤、心绞痛等疾病有关，需心电图和心肌酶检查。 酒后避免立即洗澡或入睡，可适量食用香蕉、燕麦等富镁钾食物，若反复出现症状应戒酒并排查心血管疾病。